Célébrer le début du printemps
Devise motivante, hutte de sudation et vibrations du didgeridoo
À l’occasion de l’équinoxe de printemps, nous proposons une offre en deux journées complémentaires, centrées sur le renouveau, l’alignement personnel et l’ancrage dans le corps et la nature.
Les journées peuvent être suivies ensemble ou séparément.
Première Journée – Clarifier et ancrer un objectif personnel
Samedi 21 mars 2026, 10h15 – 16h45 à Arbaz, Espace Culturel AAM
Cette première journée s’adresse aux personnes souhaitant marquer un nouveau départ, initier un changement personnel et l’intégrer concrètement dans leur vie quotidienne.
Trouver, formuler et mettre en œuvre une devise motivante dans le quotidien, accompagnée par le son et le mouvement. Chaque participant·e développe sa devise motivante personnelle. Pour cela, nous travaillons avec des images, rendons accessibles les ressources inconscientes et profitons des échanges en petits groupes.
Grâce à la perception corporelle, nous vérifions si la devise formulée est pertinente, positivement motivante et durable dans le quotidien.
Cette offre se base sur le Modèle des ressources de Zurich (ZRM).
Tout au long de la journée, nous nous nourrissons et nous revitalisons à travers des temps de présence méditative, de pauses, le repas de midi pris en commun, une marche méditative dans la nature ainsi que par le mouvement, la danse, la musique et les sons du didgeridoo.
Planning de la journée :
- Accueil et cercle d’ouverture
- Travail guidé avec des images pour clarifier la demande personnelle
- Perception des signaux corporels comme aide à la décision
- Formulation d’une phrase directrice personnelle (devise motivante)
- Échanges de soutien en petits groupes
- Idées pour ancrer la devise dans le quotidien
- Marche méditative dans la nature, danse intuitive sur musique et sons de didgeridoo
- Cercle de clôture
Deuxième journée – Construction et rituel de hutte de sudation
Dimanche 22 mars 2026, 9h00 – 16h30 à Arbaz
La deuxième journée a lieu en extérieur.
Nous prenons un temps pour revenir sur les devises motivantes, les ajuster si nécessaire, puis nous entrons dans un rituel de renouvellement à travers la construction et la pratique d’une hutte de sudation, accompagnée par les sons du didgeridoo.
La journée se déroule de manière attentive, progressive et accompagnée, dans le respect de la nature et du rythme de chacun·e.
Planning de la journée :
- Accueil et cercle d’ouverture
- Retour sur les devises motivantes
- Ramassage du bois et des pierres
- Construction et allumage du feu
- Montage de la hutte de sudation
- Repas de midi tiré du sac
- Rituel de la hutte de sudation avec rafraîchissement dans l’eau
- Sons de didgeridoo en accompagnement
- Démontage de la hutte et du foyer, effacement des traces
- Cercle de clôture
| À qui s’adresse cette proposition | La proposition s’adresse à des adultes intéressés par l’exploration de soi et de la nature. Pour la hutte de sudation, une condition physique de base appropriée est requise. |
| Dates / horaires | • Samedi 21 mars 2026: 10h15 – 16h45 • Dimanche 22 mars 2026: 9h00 – 16h30 |
| Lieu | • Samedi, Espace Culturel AAM, Rte du Village 42, 1974 Arbaz • Dimanche, rendez-vous à l’arrêt de bus Arbaz Onna |
| Accès | • Samedi, bus depuis Sion via Grimisuat jusqu’à Arbaz poste (arrivée: 10h10) • Dimanche, bus depuis Sion via Grimisuat jusqu’à Arbaz Onna (arrivée: 8h49) |
| Animation | Barbara Rehmann, Laurent Constantin, Dominique Ambroise |
| Langue | Allemand, français |
| Nombre de participant·e·s | 6 – 15 |
| Repas | Les participant·e·s apportent leur propre repas. Thé et eau sont mis à disposition le premier jour. |
| Coûts | • Les deux journées : CHF 120.– • Une journée : CHF 80.– |
| Paiement | Par Twint ou virement bancaire. La place est définitivement réservée après réception du paiement. |
| Délai d’inscription | Samedi 14 mars 2026 |
| Remarques | • Offre en auto-expérience, en rituel et non telle une thérapie • Participation sous sa propre responsabilité • Les informations détaillées sont envoyées après l’inscription |