Frühlings-Neu-Anfang feiern mit einem Motto-Ziel, Schwitzhütte und Didgeridoo

Anlässlich der Frühlings-Tagundnachtgleiche bieten wir ein Angebot aus zwei sich ergänzenden Tagen an, die sich auf Erneuerung, persönliche Ausrichtung sowie die Verankerung im Körper und in der Natur konzentrieren.
Die Tage können gemeinsam oder einzeln besucht werden.

Erster Tag – Ein persönliches Ziel finden, formulieren und im Alltag umsetzen

Samstag, 21. März 2026, 10.15 – 16.45 Uhr in Arbaz, Espace Culturel AAM

Der erste Tag richtet sich an Menschen, die einen Neubeginn markieren und eine persönliche Veränderung vornehmen und im Alltag umsetzen möchten.

Jede Person entwickelt ihr persönliches Motto-Ziel. Dabei nutzen wir Bilder, machen uns unsere unbewussten Ressourcen zugänglich und profitieren vom Austausch in Kleingruppen. Mittels Körperwahrnehmung überprüfen wir, ob das formulierte Ziel stimmig ist, positiv motiviert und im Alltag tragfähig bleibt. 
Das Angebot basiert auf dem Zürcher Ressourcenmodell (ZRM).

Im Verlauf des Tages nähren und revitalisieren wir uns durch Zeiten meditativer Präsenz, Pausen, ein gemeinsames Mittagessen, einen meditativen Spaziergang in der Natur sowie durch Bewegung, Tanz, Musik und Didgeridooklänge.

Tagesablauf:

• Ankommen, Einstimmen
• Angeleitete Arbeit mit Bildern zur Klärung des persönlichen Anliegens
• Wahrnehmen körperlicher Signale als Entscheidungshilfe 
• Formulierung eines persönlichen Leitsatzes (Motto-Ziel)
• Unterstützender Austausch in Kleingruppen
• Ideen zur Verankerung des Leitsatzes im Alltag 
• Meditatives Gehen in der Natur und Bewegung zu Didgeridoo- und anderen Klängen 
• Abschluss

Zweiter Tag – Aufbau und Ritual der Schwitzhütte

Sonntag, 22. März 2026, 9.00 – 17.00 Uhr in Arbaz

Der zweite Tag findet in der freien Natur statt.
Wir kommen auf die Motto-Ziele zurück und passen sie bei Bedarf an. Wir bauen gemeinsam eine Schwitzhütte und erneuern uns schwitzend, badend und Didgeridoo-Klängen lauschend. 

Die Durchführung erfolgt achtsam, schrittweise und begleitet, im Respekt gegenüber der Natur und dem individuellen Rhythmus jeder Person.

Tagesablauf:

• Ankommen, Einstimmen
• Motto-Ziele überprüfen und bei Bedarf anpassen
• Holz und Steine zusammentragen
• Feuer aufbauen und anzünden
• Aufbau der Schwitzhütte
• Mittagessen aus dem eigenen Rucksack
• Schwitzhüttenritual mit Abkühlung im Wasser
• Begleitende Didgeridoo-Klänge
• Abbau von Hütte und Feuerplatz, Spuren beseitigen
• Abschluss